2017/08
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節約ごはん-ホウレン草、エンドウ-



畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます

以前作った節約ごはんを1週間にまとめました。

今回の食材は5月頃の

ホウレン草エンドウ-の献立です。


1日目の晩ごはん


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-豆腐バーグ-

牛豚ミンチに玉葱、豆腐1丁足してかさまし

-ミートスパ、ソーセージ-

-キウイ&キャベツ千切り-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2日目の晩ごはん

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-さんま塩焼き-

-竹輪とエンドウ煮卵とじ-

-ご飯、豆腐入り味噌汁-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

3日目のお弁当

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Cpicon さんまくるくる巻き揚げ by maeaka

-竹輪さやえんどう煮-

-ハンバーグ、ウインナー、玉子焼き-

-ご飯、味噌汁-

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3日目の晩ごはん

100512.jpg

-もやし炒め-

メインはもやし、それにピーマンと半端に残ってた

ハム、カニカマ、竹輪を入れて炒め物1品完成

味付けは、オイスターソース大1、酒大1+醤油大1/2です。

-キャベツとコロコロハンバーグ-

-スナックエンドウゆで卵和え-

-さやえんどう豆腐味噌汁、ごはん-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

4日目の晩ごはん

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ホウレン草バター醤油炒め-

-焼うどん-

-卵豆腐-

-ご飯、麩入り味噌汁-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

5日目の晩ごはん

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-和風パスタ-


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

6日目の晩ごはん

100516.jpg

-じゃが芋のガーリック炒め-

豚肉100㌘位とじゃが芋1コとスナックエンドウを使って

フライパンに大蒜で香り立たせ、豚肉→じゃがの順に炒める

鶏がら素と水を少し足し蒸し焼きに、最後にエンドウを入れ

塩コショウで味を調え1品出来上がり。

-ナスマーボー風-

-イカの醤油煮-

-竹輪味噌汁、ご飯-


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


7日目の晩ごはん

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-親子丼-

ホウレン草胡麻和え-

-味付けカジキ焼-


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テーマ : 節約ごはん
ジャンル : ライフ

tag : ホウレン草 エンドウ

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