畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます
以前作った節約ごはんを１週間にまとめました。
今回の食材は５月頃の
−ホウレン草とエンドウ−の献立です。
１日目の晩ごはん 
−豆腐バーグ−
牛豚ミンチに玉葱、豆腐１丁足してかさまし
−ミートスパ、ソーセージ−
−キウイ＆キャベツ千切り−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇２日目の晩ごはん 
−さんま塩焼き−
−竹輪とｴﾝﾄﾞｳ煮卵とじ−
−ご飯、豆腐入り味噌汁−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
３日目のお弁当 
さんまくるくる巻き揚げ by maeaka
−竹輪さやえんどう煮−
−ハンバーグ、ｳｲﾝﾅｰ、玉子焼き−
−ご飯、味噌汁−
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ３日目の晩ごはん 
−もやし炒め−
メインはもやし、それにピーマンと半端に残ってた
ハム、カニカマ、竹輪を入れて炒め物１品完成
味付けは、オイスターソース大１、酒大１＋醤油大1/2です。
−キャベツとコロコロハンバーグ−
−ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳゆで卵和え−
−さやえんどう豆腐味噌汁、ごはん−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇４日目の晩ごはん 
−ホウレン草バター醤油炒め−
−焼うどん−
−卵豆腐−
−ご飯、麩入り味噌汁−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇５日目の晩ごはん 
−和風パスタ−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇６日目の晩ごはん 
−じゃが芋のガーリック炒め−
豚肉１００�聴未箸犬磴�芋１コとスナックエンドウを使って
フライパンに大蒜で香り立たせ、豚肉→じゃがの順に炒める
鶏がら素と水を少し足し蒸し焼きに、最後にｴﾝﾄﾞｳを入れ
塩コショウで味を調え１品出来上がり。
−ナスマーボー風−
−イカの醤油煮−
−竹輪味噌汁、ご飯−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇７日目の晩ごはん 
−親子丼−
−ホウレン草胡麻和え−
−味付けカジキ焼− 
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畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます
以前作った節約ごはんを１週間にまとめました。
今回は、３月頃の食材−大根とキャベツ−です。
大根は、おろして冷凍したり
茹でて冷蔵庫で保存しておくと調理が楽ですね♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇１日目の晩ごはん
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−おでん−
大根、竹輪、こんにゃく、ハンペン、ウインナー、豚肉、玉子
−鯖一夜干し焼き−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇２日目の晩ごはん 
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−手作りギョーザ−
最近は買ったほうが安く済むギョーザですが..作りました。
−味噌汁−
茹でて保存しておいた大根を短冊に切り味噌汁に
１玉と半端なうどんも入れてボリュームアップ。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇３日目の晩ごはん 
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−カレイの唐揚げ−
−ロールキャベツ−
大量に作り冷凍保存しておいたのを温めて出来上がり♬
−煮豆−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇４日目の晩ごはん 
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−干し秋刀魚−
−大根と豚肉の炒り煮−
参考レシピ→ コロコロ大根と豚バラ肉の炒り煮 by はーれん
−大根おろしなめたけ−
−ホウレン草ナムル−
ホウレン草１束を茹でて、水気をしっかり絞り、
ごま油大１＋ゴマ大１＋鶏がらスープ素３gとあえる。
−大根入り味噌汁−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇５日目の晩ごはん 
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−焼きそば−
キャベツをたっぷり入れてボリュームアップ
−ギョーザスープ−
この前手作りして冷凍保存しておいたギョーザをスープに
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
６日目の昼ごはん
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−大根ピザ−
参考レシピ→時短レシピ・・・石釜焼き風ピザ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇６日目の晩ごはん 
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−回鍋肉−
−豆腐お焼き−
−うどん入り味噌汁−
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今回は、３月頃の食材−ホウレン草と大根です。１日目の晩ごはん 
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−かさ増し増しハヤシライス−
今回も、塩コショウしたうすい豚切り落とし肉を
お麩に巻きつけて片栗粉でとめて肉の塊にボリュームＵＰ
玉葱が１／２個しか無かったので、白菜の芯を細くし
玉葱と一緒に炒め、具材のかさ増し。
−ホウレン草蒸しサラダ−
耐熱容器に、ホウレン草、ウインナー、卵を割りいれ
レンジで蒸しコースにしてスタート。
和風ゴマドレッシングで蒸しサラダに。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇２日目の晩ごはん 
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−秋刀魚バーグの和風ロコモコ−
ホウレン草、大根、卵、秋刀魚３匹を実家から頂いたので
さばいて骨を取り除き、味噌、酒、生姜、葱、麩と一緒に
ＦＰでミンチ状にし、ハンバーグ型にします。
茹でたホウレン草と玉子と大根おろしをのせて
ロコモコ風にしてみました〜ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡
ポン酢か和風ドレッシングをかけて食べる。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇３日目の晩ごはん 
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−豆腐とひき肉のあんかけ−
豆腐と鶏ミンチ、なめたけ、葱を混ぜて耐熱容器に入れて
チンします。あんを上からかけて出来上がり。
−もやしですよ−
これは、マイティさんが「おもＤＯＮ」で作ってたのを見て
マイティさんブログ→１ヶ月２万円の節約レシピ
−キャベツと人参の塩昆布和え−
キャベツと人参をレンジでチンして水気を絞り
塩昆布とあえました。簡単一品おかずです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇４日目の晩ごはん 
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−豆腐バーグ照り焼き−
豆腐、鶏ミンチ､葱、パン粉、塩コショウでハンバーグ。
しょうゆ３：みりん２：砂糖１で照り焼きにする。
−ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｳｲﾝﾅｰのプディング− 
雑誌に載ってたレシピを参考に作ってみたけど......ｲﾏｲﾁ。
下ゆでしたﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｳｲﾝﾅｰ、食パンを耐熱皿に入れて、
牛乳１ｶｯﾌﾟ＋卵２個＋ｺﾝｿﾒ素１コを混ぜ入れレンジでプリン状に。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇５日目の晩ごはん 
−大根と鶏手羽煮−
フライパンで鶏手羽を炒め、色が変わったら
水３カップ、出しの素と大根１／２を半月切りし炒れる。
醤油大３、味醂２、砂糖１で味付けて
汁気がなくなるくらいまで煮込みます。
−シチューのパイ包み−
昨日イマイチで残ってしまったﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｳｲﾝﾅｰのプディングを
ホワイトソースを作って混ぜ、冷凍しておいたパイ記事で パイ包みに...... 
→ 
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇６日目の晩ごはん
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−塩焼きそば− 
−豆腐ステーキ− 
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇７日目の晩ごはん 
−そば飯−
昨晩の塩焼きそばが結構残ったので−そば飯−に
畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます
以前作った節約ごはんを１週間にまとめました。
今回は、３月頃の食材−ホウレン草と白菜−の献立です。木曜日の晩ごはん 
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−白菜で量増しハンバーグ＆
目玉焼き、魚フライ、ベビーリーフ付き−
豚の割合のが多いミンチ(*´艸`)３人分に
白菜が沢山有るので１／４本程ＦＰでみじん切りにし水気を絞り
あとは普通にハンバーグを作る行程の
白菜＋ミンチ＋卵＋パン粉＋塩コショウでコネコネ。
玉葱や人参などの具材なく....白菜オンリーですが
誰も白菜の存在に気付かずハンバーグとして完食
ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡
−ミルクスープ−
頂いたブロッコリーとカリフラワーでスープ。
水６００cc＋コンソメ素２個＋パスタ＋塩コショウに
下湯でした野菜を入れて、最後に牛乳２００ccインで完成
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇金曜日の晩ごはん
週末は、頂き物と残り物で豪華鍋料理。
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−蟹鍋−
頂いた蟹を＋白菜、竹輪、葱と鍋に
−フイッシュサラダ−
以前貰った刺身の冷凍しておいてものを火を通してサラダに
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇土曜日の晩ごはん
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−牛肉の塩コショウ炒め−
−ホウレン草のナムル−
−豆腐で白菜のクリーム煮−
豆腐に水＋牛乳＋コンソメスープ素を混ぜてホワイトソースにして
白菜＋ウインナーを入れてクリーム煮にしました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
日曜日の節約昼ごはん
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−冷飯ピザ−
残った冷や飯を卵と合わせフライパンで押し焼きして土台に。
別でひき肉をいため＋ケチャップ＋砂糖でソースを作り、
トッピングは、ホウレン草＋ミックスチーズと
旦那のおつまみ用のサラミを拝借して...。
日曜日の晩ごはん 
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−焼きサンマ−
−豚肉とホウレン草のオイスター卵とじ−
豚肉とホウレン草のオイスター卵とじ by maeaka
−なめたけおろし−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇月曜の晩ごはん
月曜は、みんな夜忙しいのでパパパっと一品料理。
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−豚肉カレー−
豚バラ肉を塩コショウして片栗粉をまぶし
クルクル
旨みを逃さない＆ジューシーにするため砂糖をふってから
焼きま−す。立派な肉塊に変身です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇火曜日の晩ごはん 
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−おでん−
大根、竹輪１／２、卵４個、ウインナー８本
−豆腐の豚肉巻き−
豚肉を広げて塩コショウし、
レンジで水切りし１２等分した木綿豆腐に
巻きつけ、最後に片栗粉で端をとめる。
両面焼いてから、焼肉のタレに絡めて出来上がり。
焼肉のタレに砂糖と片栗粉を少量混ぜておくと
肉にトロ〜ンと絡みつきます
ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡
−パン耳サラダ−
チビの苦手なパンの耳.....冷凍して貯まったら
細かく切って多めの油でカリっとし
旦那のつまみのサラミ（カルパス）を拝借してサラダに
−大学芋−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇水曜日の晩ごはん 
.+:｡.+:｡ メニュー ｡.+:｡.+:
−ミートソースニョッキ−
今日は
時短生活ガイドＳＨＯＷで見たレシピ
時短レシピは→※
−ロール白菜−
�．Εぅ鵐福爾鬟船鵑靴診鮑擇亡�き楊枝でとめて
深い大き目のフライパンにロール白菜が浸る程度の
お湯を沸かしコンソメスープ素を入れ煮る。
�⊆兔舛忘�フレーク＋しめじ＋えのき＋牛乳＋麺つゆを
加え煮立てて作ったソースをかける。
★残った煮汁はパスタを入れて、
お弁当用のクリームスパに変身です
−うどん入り味噌汁−
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 | ＊新じゃがｶﾞｰﾘｯｸﾏﾖ焼き 新じゃが３コを皮ごとキレイに洗い１ｃｍ弱の輪切りにし レンジで下ごしらえしてﾌﾗｲﾊﾟﾝに油をひき大蒜を香り立たせ 柔らかく炒めて最後にマヨ、塩コショウで味を調整 ＊大根のカレースープ 大根、人参、ｲﾝｹﾞﾝ、鶏肉を鍋で炒め 水＋ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ素で煮てカレー粉で味を調える ＊カニカマと春雨サラダ 戻した春雨とわかめにカニカマを裂いて入れて 麺つゆ大２＋ごま油小２であえる。 ＊ご飯 |
 | ＊焼きそば ＊豚肉と新じゃがの韓国風炒め 豚肉と新じゃがを、酒＋醤油＋砂糖＋鶏がら素＋ごま油で 韓国風に炒めました。 ＊ケークサレのマヨ焼き 朝ごはんのケークサレにマヨをかけて焼く ＊ご飯、味噌汁 |
  | ＊しめじと新たまのマヨ醤油パスタ ＊大根ピザ |
 | ＊タッカルビ風 鶏肉、キャベツ、ピーマン、人参、新たま 酒、醤油、鶏がら素、コチュジャン、砂糖、ごま油で炒める ＊カニカマワカメスープ ＊ご飯、玉子豆腐 |
 | ＊さんまの味噌タレ焼き おろして半分に切り塩コショウして小麦粉をつけて焼いてから 味噌、砂糖、酒、みりん、水、各大さじ１と生姜少々を 混ぜたタレを絡めて焼いて出来上がり ＊大根ピザのツナマヨのせ 細かくした大根１(200g)：小麦粉１(200g)を ＦＰでガーっと、混ぜて生地にして両面焼いて ツナ１缶とマヨネーズ適量をあわせたものを上て 海苔をかける ＊きゅうりの漬物 塩昆布と一緒に袋もみしたもの。 ＊ご飯、ホウレン草味噌汁 |
 | ＊鶏手羽竜田揚げ ＊新じゃが芋の煮物 ＊人参と豆腐あえ ＊きゅうりの漬物 ＊ご飯、ホウレン草の卵とじスープ |
 | ＊豚バラ豚カツ ＊新じゃがバター醤油 ＊コーンクリームスープ |
2010.6の我が家の献立
| 買い物リスト | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| さつま芋 | + | ||||||
| もやし | + | ||||||
| ｴﾝﾄﾞｳ | + | + | |||||
| 大根 | + | + | |||||
| 小松菜 | + | ||||||
| しめじ | + | + | |||||
| ｻﾗﾀﾞ菜 | + | + | + | ||||
| 玉葱 | + | + | |||||
| 新じゃが | + | + | |||||
| ホウレン草 | + | ||||||
| 人参 | + | ||||||
| 豚肉 | + | + | + | + | |||
| 鶏肉 | + | + | |||||
| 卵 | + | + | |||||
| カニカマ | + | + | |||||
| 竹輪 | + | ||||||
| こんにゃく | + | + | |||||
| キムチ | + | ||||||
| 常備品 春雨、ﾂﾅ、ｻﾗｽﾊﾟ | + | + | + | + |
 | ＊さつま芋と豚肉の甘辛煮 ＊もやし春雨チャプチェ ＊ｴﾝﾄﾞｳ入り味噌汁 ＊ごはん |
 | ＊豚肉と大根蒟蒻炒め ＊小松菜としめじのｵｲｽﾀｰ卵とじ ＊ｻﾗﾀﾞ菜とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ ＊豆ご飯、味噌汁 |
 | ＊チキンカレー ご飯は昨晩の豆ご飯を使用 ＊絹さやとツナの春雨サラダ |
 | ＊カニカマサラダ菜チャーハン ＊カレーチーズ焼き ＊玉葱の中華スープ ＊ピリ辛こんにゃく |
 | ＊豚と大蒜炒め ＊玉子豆腐 (頂き物) ＊お弁当の残りおかず ＊ホウレン草味噌汁 |
 | ＊鶏肉と大根の炒り煮 ＊竹輪としめじのバター醤油炒め ＊カニカマスパサラダ ＊ご飯、味噌汁 |
 | ＊豚キムチ ＊新じゃがの煮物 ＊おから(頂き物) ＊ご飯、味噌汁 |
2010.5/25〜6/1の我が家の献立
| 買い物リスト | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 玉葱 | ● | ||||||
| ほうれん草 | ● | ● | |||||
| ひき肉 | ● | ● | |||||
| 小松菜 | ● | ||||||
| もやし | ● | ||||||
| エンドウ | ● | ● | ● | ● | ● | ||
| ジャガイモ | ● | ||||||
| 鶏手羽 | ● | ||||||
| 鶏肉 | ● | ||||||
| 豚肉 | ● | ||||||
| 豆腐 | ● | ||||||
| 卵 | ● | ● | ● | ● | |||
| カニカマ | ● | ||||||
| 麺 | ● |
 | ＊ホウレン草のキーマカレー ＊エンドウのゆで卵和え ＊手作りナン |
 | ＊マーボー小松菜もやし ＊ｴﾝﾄﾞｳのゆで卵和えマヨ焼  昨日の残りにマヨをかけグリルで温める ＊味付き魚焼き ＊竹輪味噌汁、ごはん |
 | ＊リメイクラーメン 昨日の小松菜麻婆をラーメンに |
 | ＊鶏手羽から揚げ ＊やっこ ＊うどんｴﾝﾄﾞｳ卵入り味噌汁 ＊ごはん |
 | ＊ホウレン草と鶏肉の味噌炒め ＊破竹煮（頂き物） ＊ｴﾝﾄﾞｳ入り味噌汁 ＊豆ごはん |
 | ＊カニカマ入り天津飯 ＊味噌汁 |
 | ＊じゃが芋と豚肉のガーリック炒め ＊ししゃもフライ ｶﾆｶﾏ、ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳもフライに。 ＊味噌汁 ＊ごはん |
2010.5/18〜5/24の我が家の献立
１日目の晩ごはん 
−シチュー−
昨日の晩ごはんのチキンカツや野菜スープを作っている時
シチューの材料にして昨日一緒に作っておいたもの。
同じ材料だと一度に２品出来て楽チンです♪
−フライドチキン−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇２日目お弁当
−秋刀魚竜田タレ焼き−
−揚げ天焼き、ｳｲﾝﾅｰ、玉子焼き−
−ご飯、味噌汁−２日目の晩ごはん 
−肉じゃが−
−豆腐と人参のサラダ−
−ご飯、竹輪入り味噌汁−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇３日目のお弁当 
−肉じゃがコロッケ−
昨晩のおかずの肉じゃがを コロッケに変身です
−竹輪インゲン煮、ｳｲﾝﾅｰ、玉子焼き−
−ご飯、味噌汁−
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ３日目の晩ごはん 
−トマトの炊き込みご飯−
トマトピューレを１瓶貰ったので鶏肉コマと玉葱と
炊飯器で楽チン洋風炊き込みご飯に。
上にチーズを乗せてグリルでちょい焼き。
−豆腐残り野菜スープ−
−スパサラ−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇４日目の晩ごはん 
−カレーライス−
−おから入りオムレツ−
−キウイヨーグルト−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇５日目の晩ごはん 
−カレーうどん−
−おからコロッケ−
−ホウレン草とカニカマナムル−
−竹輪ベーコン巻き−
−卵豆腐−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇６日目の晩ごはん 
−厚揚げ卵とじ丼−
新玉葱、厚揚げと卵とさやえんどうで丼にしました。
−小松菜味噌汁、福神漬け−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇７日目の晩ごはん 
−カニカマハムチャーハン−
−ワカメスープ、みかん−
−鶏肉のバター焼き−
鶏のムネ肉１枚を半分に開いて叩いて大きく見せる。
酒、塩コショウ少々しておいてフライパンでバターで焼くだけ
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畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます
以前作った節約ごはんを１週間にまとめました。
今週は安値で買えた鶏肉、卵を使って節約晩ごはん作り。１日目の晩ごはん 
−親子丼−
−ハムサラダスパ−
以前パスタを多めに茹でて冷凍しておいたものに
ハム他＋塩コショウ＋マヨネーズでサラダスパに。
−ご飯、厚揚げ入り味噌汁、沢庵−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇２日目の晩ごはん 
−鶏から−
ガッツリ頂き物....レンジでチン♪だけ(*´艸`)
−玉子スープ−
しめじ、ピーマン、人参、蒲鉾を入れ鶏がらで中華スープに。
−インゲン竹輪串焼き−
インゲンを竹輪の穴に入れて串に刺してグリルで
上からマヨをかけて焼くだけ
−ご飯、沢庵、フルーツヨーグルト−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇３日目の晩ごはん 
今日は、お祖母ちゃんが作ってくれた−筍ご飯−を
頂いたので、あとはおかず１品の楽チン♪晩ご飯
−筍ご飯−
−豚肉の大根おろしあえ＋シュウマイ−
豚肉をいため大根おろし、葱とあえ、
焼いたシュウマイを周りに置きポン酢をかけます
−お吸い物、沢庵−
−みたらし団子、みかん−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇４日目の晩ごはん
今日は日曜日パパパっと晩ご飯作り。
−ハヤシライス−
玉葱とインゲンとウチでは、もう当たり前の豚バラ
それをお麩に巻きつけて塊にしてボリュームアップ
−鮭ｸﾘｰﾑかけオムレツ−
しめじと鮭ﾌﾚｰｸ＋牛乳+ﾏﾖ+めんつゆで
見た目はクリームソースに、味は和風です。
−ヨーグルトかけキウイ−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇５日目の晩ごはん
月曜日は在庫整理しつつパパパっと晩ご飯作り。
−もやしたっぷり焼きそば−
もやし１袋入れて３人前を４人前に量増しです。
野菜を炒めた後、お弁当用に少しとって置きます。
翌朝、それを焼肉のタレでいためておかず１品完成。
−ハヤシソースかけチーズオムレツ−
チーズを中にたっぷり入れたオムレツに
昨晩のハヤシライスの残りのソースをかけて出来上がり。
−ご飯、味噌汁、沢庵−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇６日目の晩ごはん 
−鰹のたたき−
−茶碗蒸し−
具は→鶏肉、しめじ、蒲鉾、竹輪、インゲンです。
−ご飯、沢庵−
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇７日目の晩ごはん 
−チキンカツ−
−なめたけおろしの冷パスタ−
−野菜コンソメスープ−
−ご飯、みかん−
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Author:まえあか
病弱な私、メタボ旦那、大食い娘、少食のチビの４人家族です。
節約料理で何とか頑張ってます
応援よろしくお願いします。
＝以前の懸賞記録＝
2007年当選品 2008年当選品
2009年当選品
