2017/05
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節約ごはん-ホウレン草、エンドウ-



畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます

以前作った節約ごはんを1週間にまとめました。

今回の食材は5月頃の

ホウレン草エンドウ-の献立です。


1日目の晩ごはん


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-豆腐バーグ-

牛豚ミンチに玉葱、豆腐1丁足してかさまし

-ミートスパ、ソーセージ-

-キウイ&キャベツ千切り-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2日目の晩ごはん

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-さんま塩焼き-

-竹輪とエンドウ煮卵とじ-

-ご飯、豆腐入り味噌汁-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

3日目のお弁当

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Cpicon さんまくるくる巻き揚げ by maeaka

-竹輪さやえんどう煮-

-ハンバーグ、ウインナー、玉子焼き-

-ご飯、味噌汁-

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

3日目の晩ごはん

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-もやし炒め-

メインはもやし、それにピーマンと半端に残ってた

ハム、カニカマ、竹輪を入れて炒め物1品完成

味付けは、オイスターソース大1、酒大1+醤油大1/2です。

-キャベツとコロコロハンバーグ-

-スナックエンドウゆで卵和え-

-さやえんどう豆腐味噌汁、ごはん-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

4日目の晩ごはん

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ホウレン草バター醤油炒め-

-焼うどん-

-卵豆腐-

-ご飯、麩入り味噌汁-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

5日目の晩ごはん

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-和風パスタ-


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

6日目の晩ごはん

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-じゃが芋のガーリック炒め-

豚肉100㌘位とじゃが芋1コとスナックエンドウを使って

フライパンに大蒜で香り立たせ、豚肉→じゃがの順に炒める

鶏がら素と水を少し足し蒸し焼きに、最後にエンドウを入れ

塩コショウで味を調え1品出来上がり。

-ナスマーボー風-

-イカの醤油煮-

-竹輪味噌汁、ご飯-


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


7日目の晩ごはん

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-親子丼-

ホウレン草胡麻和え-

-味付けカジキ焼-


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テーマ : 節約ごはん
ジャンル : ライフ

tag : ホウレン草 エンドウ

節約ごはん-大根、キャベツ-



畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます

以前作った節約ごはんを1週間にまとめました。

今回は、3月頃の食材-大根キャベツ-です。

大根は、おろして冷凍したり

茹でて冷蔵庫で保存しておくと調理が楽ですね♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


1日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-おでん-

大根、竹輪、こんにゃく、ハンペン、ウインナー、豚肉、玉子

-鯖一夜干し焼き-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-手作りギョーザ-

最近は買ったほうが安く済むギョーザですが..作りました。

-味噌汁-

茹でて保存しておいた大根を短冊に切り味噌汁に

1玉と半端なうどんも入れてボリュームアップ。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


3日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-カレイの唐揚げ-

-ロールキャベツ

大量に作り冷凍保存しておいたのを温めて出来上がり♬

-煮豆-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

4日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-干し秋刀魚-

大根と豚肉の炒り煮-

参考レシピ→Cpicon コロコロ大根と豚バラ肉の炒り煮 by はーれん

-大根おろしなめたけ-

-ホウレン草ナムル-

ホウレン草1束を茹でて、水気をしっかり絞り、

ごま油大1+ゴマ大1+鶏がらスープ素3gとあえる。

-大根入り味噌汁-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

5日目の晩ごはん


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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-焼きそば-

キャベツをたっぷり入れてボリュームアップ

-ギョーザスープ-

この前手作りして冷凍保存しておいたギョーザをスープに

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

6日目の昼ごはん


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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-大根ピザ-

参考レシピ→時短レシピ・・・石釜焼き風ピザ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

6日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-回鍋肉-

-豆腐お焼き-

-うどん入り味噌汁-




テーマ : 節約ごはん
ジャンル : ライフ

tag : 大根 キャベツ

節約ごはん-ホウレン草、大根、豆腐-



畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます

以前作った節約ごはんを1週間にまとめました。

今回は、3月頃の食材-ホウレン草大根です。


1日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-かさ増し増しハヤシライス-

今回も、塩コショウしたうすい豚切り落とし肉を

お麩に巻きつけて片栗粉でとめて肉の塊にボリュームUP

玉葱が1/2個しか無かったので、白菜の芯を細くし

玉葱と一緒に炒め、具材のかさ増し。

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ホウレン草蒸しサラダ-

耐熱容器に、ホウレン草、ウインナー、卵を割りいれ

レンジで蒸しコースにしてスタート。

和風ゴマドレッシングで蒸しサラダに。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-秋刀魚バーグの和風ロコモコ-

ホウレン草大根、卵、秋刀魚3匹を実家から頂いたので

さばいて骨を取り除き、味噌、酒、生姜、葱、麩と一緒に

FPでミンチ状にし、ハンバーグ型にします。

茹でたホウレン草と玉子と大根おろしをのせて

ロコモコ風にしてみました~゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

ポン酢か和風ドレッシングをかけて食べる。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

3日目の晩ごはん

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豆腐とひき肉のあんかけ-

豆腐と鶏ミンチ、なめたけ、葱を混ぜて耐熱容器に入れて

チンします。あんを上からかけて出来上がり。

-もやしですよ-

これは、マイティさんが「おもDON」で作ってたのを見て

マイティさんブログ→1ヶ月2万円の節約レシピ

-キャベツと人参の塩昆布和え-

キャベツと人参をレンジでチンして水気を絞り

塩昆布とあえました。簡単一品おかずです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


4日目の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

豆腐バーグ照り焼き-

豆腐、鶏ミンチ、葱、パン粉、塩コショウでハンバーグ。

しょうゆ3:みりん2:砂糖1で照り焼きにする。

-ブロッコリーとウインナーのプディング-

100317b.jpg

雑誌に載ってたレシピを参考に作ってみたけど......イマイチ。

下ゆでしたブロッコリー、ウインナー、食パンを耐熱皿に入れて、

牛乳1カップ+卵2個+コンソメ素1コを混ぜ入れレンジでプリン状に。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


5日目の晩ごはん

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大根と鶏手羽煮-

フライパンで鶏手羽を炒め、色が変わったら

水3カップ、出しの素と大根1/2を半月切りし炒れる。

醤油大3、味醂2、砂糖1で味付けて

汁気がなくなるくらいまで煮込みます。

-シチューのパイ包み-

昨日イマイチで残ってしまったブロッコリーとウインナーのプディングを

ホワイトソースを作って混ぜ、冷凍しておいたパイ記事で パイ包みに......

100317b.jpg → 100318b1.jpg


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

6日目の晩ごはん

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-塩焼きそば-

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豆腐ステーキ-

100319b2.jpg

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


7日目の晩ごはん

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-そば飯-

昨晩の塩焼きそばが結構残ったので-そば飯-に

テーマ : 節約ごはん
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tag : ホウレン草 大根 豆腐

節約ごはん-ホウレン草、白菜-



畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます

以前作った節約ごはんを1週間にまとめました。

今回は、3月頃の食材-ホウレン草白菜-の献立です。


木曜日の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-白菜で量増しハンバーグ&
目玉焼き、魚フライ、ベビーリーフ付き-


豚の割合のが多いミンチ(*´艸`)3人分に

白菜が沢山有るので1/4本程FPでみじん切りにし水気を絞り

あとは普通にハンバーグを作る行程の

白菜+ミンチ+卵+パン粉+塩コショウでコネコネ。

玉葱や人参などの具材なく....白菜オンリーですが

誰も白菜の存在に気付かずハンバーグとして完食

゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

-ミルクスープ-

頂いたブロッコリーとカリフラワーでスープ。

水600cc+コンソメ素2個+パスタ+塩コショウに

下湯でした野菜を入れて、最後に牛乳200ccインで完成


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



金曜日の晩ごはん

週末は、頂き物と残り物で豪華鍋料理。

100305b.jpg 100305b1.jpg


.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-蟹鍋-

頂いた蟹を+白菜、竹輪、葱と鍋に

-フイッシュサラダ-

以前貰った刺身の冷凍しておいてものを火を通してサラダに


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


土曜日の晩ごはん


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-牛肉の塩コショウ炒め-
-ホウレン草のナムル-

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-豆腐で白菜のクリーム煮-

100306b2.jpg
豆腐に水+牛乳+コンソメスープ素を混ぜてホワイトソースにして

白菜+ウインナーを入れてクリーム煮にしました。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


日曜日の節約昼ごはん


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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-冷飯ピザ-

残った冷や飯を卵と合わせフライパンで押し焼きして土台に。

別でひき肉をいため+ケチャップ+砂糖でソースを作り、

トッピングは、ホウレン草+ミックスチーズと

旦那のおつまみ用のサラミを拝借して...。

日曜日の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-焼きサンマ-

-豚肉とホウレン草のオイスター卵とじ-

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Cpicon 豚肉とホウレン草のオイスター卵とじ by maeaka

-なめたけおろし-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


月曜の晩ごはん

月曜は、みんな夜忙しいのでパパパっと一品料理。

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-豚肉カレー-

豚バラ肉を塩コショウして片栗粉をまぶしクルクル

旨みを逃さない&ジューシーにするため砂糖をふってから

焼きま-す。立派な肉塊に変身です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

火曜日の晩ごはん

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.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-おでん-

大根、竹輪1/2、卵4個、ウインナー8本

-豆腐の豚肉巻き-

100309b2.jpg

豚肉を広げて塩コショウし、

レンジで水切りし12等分した木綿豆腐に

巻きつけ、最後に片栗粉で端をとめる。

両面焼いてから、焼肉のタレに絡めて出来上がり。

焼肉のタレに砂糖と片栗粉を少量混ぜておくと

肉にトロ~ンと絡みつきます

゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

-パン耳サラダ-

チビの苦手なパンの耳.....冷凍して貯まったら

細かく切って多めの油でカリっとし

旦那のつまみのサラミ(カルパス)を拝借してサラダに


100309b1.jpg

-大学芋-


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



水曜日の晩ごはん

100310b.jpg


.+:。.+:。 メニュー 。.+:。.+:

-ミートソースニョッキ-

100310b0.jpg

今日は時短生活ガイドSHOWで見たレシピ
時短レシピは→


-ロール白菜-

100310b1.jpg


①ウインナーをチンした白菜に巻き楊枝でとめて
深い大き目のフライパンにロール白菜が浸る程度の
お湯を沸かしコンソメスープ素を入れ煮る。

②煮汁に鮭フレーク+しめじ+えのき+牛乳+麺つゆを
加え煮立てて作ったソースをかける。

★残った煮汁はパスタを入れて、
お弁当用のクリームスパに変身です

-うどん入り味噌汁-

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tag : ホウレン草、白菜

貧乏節約献立1週間*大根、新じゃが、新たま*
今週は、畑の野菜 大根新じゃが新たま

頂いたのでそれを中心に節約献立1週間です

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 
100602.jpg新じゃがガーリックマヨ焼き
新じゃが3コを皮ごとキレイに洗い1cm弱の輪切りにし レンジで下ごしらえしてフライパンに油をひき大蒜を香り立たせ 柔らかく炒めて最後にマヨ、塩コショウで味を調整
大根のカレースープ
大根、人参、インゲン、鶏肉を鍋で炒め 水+コンソメスープ素で煮てカレー粉で味を調える
*カニカマと春雨サラダ
戻した春雨とわかめにカニカマを裂いて入れて 麺つゆ大2+ごま油小2であえる
*ご飯
100603.jpg*焼きそば
*豚肉と新じゃがの韓国風炒め
豚肉と新じゃがを、酒+醤油+砂糖+鶏がら素+ごま油で 韓国風に炒めました。
*ケークサレのマヨ焼き
朝ごはんのケークサレにマヨをかけて焼く
*ご飯、味噌汁




100604b1.jpg100604b2.jpg 
*しめじと新たまのマヨ醤油パスタ
大根ピザ

100608.jpg*タッカルビ風
鶏肉、キャベツ、ピーマン、人参、新たま
酒、醤油、鶏がら素、コチュジャン、砂糖、ごま油で炒める 
*カニカマワカメスープ
*ご飯、玉子豆腐
100609.jpg *さんまの味噌タレ焼き
おろして半分に切り塩コショウして小麦粉をつけて焼いてから 味噌、砂糖、酒、みりん、水、各大さじ1と生姜少々を 混ぜたタレを絡めて焼いて出来上がり
大根ピザのツナマヨのせ
細かくした大根1(200g):小麦粉1(200g)を FPでガーっと、混ぜて生地にして両面焼いて ツナ1缶とマヨネーズ適量をあわせたものを上て 海苔をかける
*きゅうりの漬物
 塩昆布と一緒に袋もみしたもの。
*ご飯、ホウレン草味噌汁
100610.jpg*鶏手羽竜田揚げ
新じゃが芋の煮物
*人参と豆腐あえ
*きゅうりの漬物
*ご飯、ホウレン草の卵とじスープ
100614.jpg*豚バラ豚カツ
*新じゃがバター醤油
*コーンクリームスープ

2010.6の我が家の献立



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tag : 大根 新じゃが 新たま

Pagetop
節約献立1週間分*さつま芋、エンドウ、大根、小松菜、サラダ菜、新じゃが、ホウレン草
今週は、畑の野菜

さつま芋エンドウ大根小松菜サラダ菜新じゃがホウレン草

頂いたのでそれを中心に節約献立1週間です

 
買い物リスト1234567
さつま芋+         
もやし+        
エンドウ+ +      
大根 +     + 
小松菜 +       
しめじ +      + 
サラダ菜 +++    
玉葱  ++    
新じゃが  +     +
ホウレン草     +  
人参  +     
豚肉++   + +
鶏肉  +   + 
 + +   
カニカマ    + + 
竹輪       + 
こんにゃく + +   
キムチ      +
常備品
春雨、ツナ、サラスパ
++ +   +  
  

100525.jpgさつま芋と豚肉の甘辛煮
*もやし春雨チャプチェ
エンドウ入り味噌汁
*ごはん


100526.jpg*豚肉と大根蒟蒻炒め
小松菜としめじのオイスター卵とじ
サラダ菜とツナのサラダ
*豆ご飯、味噌汁
100527.jpg*チキンカレー  
   ご飯は昨晩の豆ご飯を使用
*絹さやとツナの春雨サラダ
100528.jpg*カニカマサラダ菜チャーハン
*カレーチーズ焼き 
*玉葱の中華スープ
*ピリ辛こんにゃく


100530b.jpg*豚と大蒜炒め
*玉子豆腐 (頂き物)
*お弁当の残りおかず
ホウレン草味噌汁

100531.jpg*鶏肉と大根の炒り煮
*竹輪としめじのバター醤油炒め
*カニカマスパサラダ
*ご飯、味噌汁
100601.jpg*豚キムチ
新じゃがの煮物
*おから(頂き物)
*ご飯、味噌汁 

2010.5/25~6/1の我が家の献立



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tag : 大根 さつま芋 小松菜 新じゃが ホウレン草 エンドウ サラダ菜

貧乏節約献立1週間分
今週は、頂き物の畑のほうれん草、エンドウ、小松菜をメインに

貧乏節約献立1週間分です


 買い物リスト1234567
玉葱         
ほうれん草       
ひき肉       
小松菜         
もやし         
エンドウ   ● ● ● 
ジャガイモ       
鶏手羽         
鶏肉       
豚肉       
豆腐        
     
カニカマ       
      

100518.jpgホウレン草のキーマカレー

*エンドウのゆで卵和え

*手作りナン

100519.jpg*マーボー小松菜もやし

エンドウのゆで卵和えマヨ焼

  昨日の残りにマヨをかけグリルで温める
*味付き魚焼き
*竹輪味噌汁、ごはん

100520h.jpg*リメイクラーメン
  昨日の小松菜麻婆をラーメンに
100521.jpg*鶏手羽から揚げ

*やっこ
*うどんエンドウ卵入り味噌汁
*ごはん
100522.jpgホウレン草と鶏肉の味噌炒め

*破竹煮(頂き物)
エンドウ入り味噌汁
*豆ごはん
100523.jpg*カニカマ入り天津飯

*味噌汁
100524.jpg*じゃが芋と豚肉のガーリック炒め

*ししゃもフライ
 
   カニカマ、スナックエンドウもフライに。
*味噌汁
*ごはん



2010.5/18~5/24の我が家の献立



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tag : 節約 ホウレン草 エンドウ

節約ごはん...4/29~5/8





1日目の晩ごはん


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-シチュー-

昨日の晩ごはんのチキンカツや野菜スープを作っている時

シチューの材料にして昨日一緒に作っておいたもの。

同じ材料だと一度に2品出来て楽チンです♪

-フライドチキン-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2日目お弁当

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-秋刀魚竜田タレ焼き-

-揚げ天焼き、ウインナー、玉子焼き-

-ご飯、味噌汁-

2日目の晩ごはん

100430.jpg

-肉じゃが-

-豆腐と人参のサラダ-

-ご飯、竹輪入り味噌汁-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


3日目のお弁当

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-肉じゃがコロッケ-

昨晩のおかずの肉じゃがを コロッケに変身です

-竹輪インゲン煮、ウインナー、玉子焼き-

-ご飯、味噌汁-

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

3日目の晩ごはん


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-トマトの炊き込みご飯-

トマトピューレを1瓶貰ったので鶏肉コマと玉葱と

炊飯器で楽チン洋風炊き込みご飯に。

上にチーズを乗せてグリルでちょい焼き。

-豆腐残り野菜スープ-

-スパサラ-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

4日目の晩ごはん

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-カレーライス-

-おから入りオムレツ-

-キウイヨーグルト-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


5日目の晩ごはん

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-カレーうどん-

-おからコロッケ-

-ホウレン草とカニカマナムル-

-竹輪ベーコン巻き-

-卵豆腐-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

6日目の晩ごはん

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-厚揚げ卵とじ丼-

新玉葱、厚揚げと卵とさやえんどうで丼にしました。

-小松菜味噌汁、福神漬け-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


7日目の晩ごはん

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-カニカマハムチャーハン-

-ワカメスープ、みかん-

-鶏肉のバター焼き-

鶏のムネ肉1枚を半分に開いて叩いて大きく見せる。

酒、塩コショウ少々しておいてフライパンでバターで焼くだけ

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節約ごはん4/22~4/28



畑で取れた野菜を使って節約ごはんを作ってます

以前作った節約ごはんを1週間にまとめました。

今週は安値で買えた鶏肉、卵を使って節約晩ごはん作り。


1日目の晩ごはん

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-親子丼-

-ハムサラダスパ-

以前パスタを多めに茹でて冷凍しておいたものに

ハム他+塩コショウ+マヨネーズでサラダスパに。

-ご飯、厚揚げ入り味噌汁、沢庵-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2日目の晩ごはん

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-鶏から-

ガッツリ頂き物....レンジでチン♪だけ(*´艸`)

-玉子スープ-

しめじ、ピーマン、人参、蒲鉾を入れ鶏がらで中華スープに。

-インゲン竹輪串焼き-

インゲンを竹輪の穴に入れて串に刺してグリルで

上からマヨをかけて焼くだけ

-ご飯、沢庵、フルーツヨーグルト-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


3日目の晩ごはん

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今日は、お祖母ちゃんが作ってくれた-筍ご飯-を

頂いたので、あとはおかず1品の楽チン♪晩ご飯

-筍ご飯-

-豚肉の大根おろしあえ+シュウマイ-

豚肉をいため大根おろし、葱とあえ、

焼いたシュウマイを周りに置きポン酢をかけます

-お吸い物、沢庵-

-みたらし団子、みかん-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

4日目の晩ごはん

今日は日曜日パパパっと晩ご飯作り。

100425.jpg

-ハヤシライス-

玉葱とインゲンとウチでは、もう当たり前の豚バラ

それをお麩に巻きつけて塊にしてボリュームアップ

-鮭クリームかけオムレツ-

しめじと鮭フレーク+牛乳+マヨ+めんつゆで

見た目はクリームソースに、味は和風です。

-ヨーグルトかけキウイ-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

5日目の晩ごはん

月曜日は在庫整理しつつパパパっと晩ご飯作り。

100426b.jpg

-もやしたっぷり焼きそば-

もやし1袋入れて3人前を4人前に量増しです。

野菜を炒めた後、お弁当用に少しとって置きます。

翌朝、それを焼肉のタレでいためておかず1品完成。

-ハヤシソースかけチーズオムレツ-

チーズを中にたっぷり入れたオムレツに

昨晩のハヤシライスの残りのソースをかけて出来上がり。

-ご飯、味噌汁、沢庵-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

6日目の晩ごはん

100427.jpg

-鰹のたたき-

-茶碗蒸し-

具は→鶏肉、しめじ、蒲鉾、竹輪、インゲンです。

-ご飯、沢庵-

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

7日目の晩ごはん

100428b.jpg

-チキンカツ-

-なめたけおろしの冷パスタ-

-野菜コンソメスープ-

-ご飯、みかん-

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テーマ : 節約ごはん
ジャンル : ライフ

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Author:まえあか
病弱な私、メタボ旦那、大食い娘、少食のチビの4人家族です。
節約料理で何とか頑張ってます
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